肾脏健康6大标准_补肾的方法有哪些_尚趣养生网
补肾的方法有哪些?无论男女都需要注意肾脏的保养。如果肾功能恶化,说明你已经不年轻了。补肾的方法有哪些?下面给你介绍一下。

泌尿学协会发表了一项关于“前列腺和排尿认知”的调查。调查成功采访了465名35岁以上的男性职业司机。近30个成年人不知道男性正常排尿应在1分钟内完成;近五成认为小便时间比一般人长没问题;7名成年人因长期排尿拒绝就医。大多数原因是他们不知道这是一种疾病。然而,进一步的体检显示,73%的男性有前列腺增生的症状。对此,泌尿科医生建议,40岁以上的男性可以通过计算自己的排尿时间来判断自己是否有前列腺问题,比如是否可以在1分钟内清除。

喝水后多久该上厕所?有传言说尿多就是肾虚,要排毒只能多喝尿。有什么原因吗?以下是专家给出的健康排尿的“黄金标准”。

1、一天小便几次最正常

a,6次;b,7次;c,8次;d,9次

正确答案:c。

专家分析:健康排尿的标准是:每次300 ml,每天8次,总量不超过3000 ml。如果不是喝水超过8次引起的,就叫尿频。很多人觉得自己老想小便,肯定是肾虚。其实大部分尿频都和肾没关系。

排尿次数多,但尿量少,可能是膀胱尿道问题;不仅频率高,尿量也高,可能是内科代谢性疾病,如糖尿病或多尿。只有尿频,常规检查尿蛋白高,才有可能出现肾脏问题。

有些人小便次数多是因为总觉得想小便。这个时候可以查出来:尿液很急,可能是膀胱活动过度;尿淡不急,可能是感觉神经过敏或泌尿系统感染引起膀胱慢性炎症所致。

2、晚上最好起夜几次

a,0次;b,一次;c,2次;d,3次

正确答案:B

专家分析:一天小便8次,白天7次,晚上1次是最佳比例。

太多的夜晚,其中一个是睡前喝了太多的水造成的。这是正常的,所以没有必要为了通宵熬夜而故意减少晚上的饮水量,除了充血性心力衰竭和高血压患者,他们需要控制全天的饮水量。晚上不要担心喝太多水,早上眼睛和脸会肿起来,只有肾脏有问题的人才会这样做,健康的肾脏会正常代谢而不会肿起来。

许多老人晚上不敢喝水,以减少夜晚。时间长了,尿液会很稠,导致膀胱结石等疾病。

还有一种情况就是晚上不怎么喝水,晚上总是起床。和白天尿频的情况一样。每次尿多了,说明有内部代谢疾病;每次尿量小,说明膀胱尿道有问题。

a、10-30分钟;b、30-45分钟;C. 45分钟-2小时;d、超过2小时

正确答案:B

专家分析:一般来说,水在体内正常代谢需要30-45分钟,相当于学校一节课。但是,即使你在这个问题中选择了其他选项,也不一定意味着你的身体有问题,尤其是你的肾脏。水在体内的停留时间主要受两个因素影响,一是食物是咸的还是淡的。如果吃的太咸,小便的时间会比较长,因为盐会导致水分留在体内。

第二,吃多吃少。酒席前没吃东西,倒了啤酒,很快就想上厕所;但是吃了之后,尤其是喝了主食之后,就不容易小便了。原因很简单。食物像海绵一样吸水,延长了它的排出时间。

此外,缺水和冷热天气也会影响排尿时间。运动后,我

a、浅棕色;b,无色;c、亮黄色;d、鲜红色;e、酱油色;f,白色。

正确答案:a。

专家分析:健康尿液应该是黄色透明的,就像你第一次泡茶一样。大量饮水时,尿液可能像开水一样无色;少喝水的时候,就像啤酒的黄色。这些情况都很正常。

异常尿包括以下几种:亮黄色,表示尿中有黄疸,或补充维生素B2,即核黄素过多;像洗肉水一样鲜红的颜色表示尿液中有红细胞,可能是肾外科疾病或肾炎,或者利福平受抗结核药物影响;酱油色,尿中红细胞破碎,或肾炎;白色,罕见,表示尿液中有乳糜,来源于丝虫病或肾和淋巴管阻塞。

3、正常的尿液是什么颜色

A.100mlB. 400毫升;c,1000mld、1500ml;e,3000毫升

正确答案:d。

专家分析:我们每天排泄的尿液量在1500 ml左右。这是正常的尿量。其实每天尿量只要大于400 ml小于3000 ml就没什么大问题。

少于400 ml叫少尿,正常人几乎不可能。一旦发生,多为急性肾功能衰竭;超过3000 ml叫多尿,多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病,也可能是精神烦渴。此外,慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿,尤其是夜间。

认为多喝水多小便可以排毒,完全是一种误解。只要尿量是

正常范围内,就足以把体内毒素排出去,没必要刻意地多喝水。

5、健康的尿液什么样

A、浑浊;B、澄澈;C、气味浓;D、气味淡;E、泡沫多;F、泡沫少

正确答案:B、F

专家解析:淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时,尿液放置一会儿后容易变得浑浊,甚至放久后,尿盆底部还会出现白色沉渣,这往往是尿液析出了盐类结晶,它与肾脏病无关。

尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验,如果出现蛋白尿,可能是肾脏病造成的;但是如果尿化验并无蛋白,这种泡沫多就并非异常。

临床上很少用尿的气味来辨别健康与否,所以尿味浓淡不用太放在心上,除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道,那有可能是糖尿病的征兆。

巧排残余尿:

尿液若排不尽,易诱发尿路感染,成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢,专家介绍几点技巧:

解完小便后,用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿,而且对患有前列腺炎的人颇有好处。

勤做提肛动作,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,可以促使残余尿尽快排出。

简单方便的6个养肾小妙招

说到养肾,很多女性朋友们会想到吃补药,其实,不用那么麻烦。如何又简单有方便地保养好肾脏呢?来看看下面这六个生活中的小妙招,一定能够帮你养好肾。

1、常用脚后跟走路

女性朋友们可以常常用脚后跟来走路,就把用脚后跟走路当成是一种运动方式吧。将双脚的脚后跟先抬起,脚尖不要着地,腿往前,直走,经常这样运动,可有助于女性朋友们养肾。脚后跟先着地,有助于刺激脚底对于肾的穴位,经常用这种方式走路,不仅可以养肾,而且还能够帮助预防骨质疏松,养生保健功能非常多。

2、坚持每天用热水泡脚

每天晚上七点到九点这一时间段,是肾经气血最衰弱的时辰,此时,女性朋友们可以通过用热水泡脚、按摩足底来改善全身的血液循环,已到达滋养肾脏的目的。泡脚的水温不宜过高,维持在四十摄氏度左右就可以,时间也不宜过程,半个小时左右就可以。但要坚持每天都用热水泡脚,才可达到养肾的效果。

3、敲打背部

女性朋友们若想保护好肾,可以选择每天都敲打一下自己的背部肌肉,或者是用你的整个背部撞击墙壁,用力要适度,反复进行,坚持15分钟的时间,每天坚持做两到三次,可以帮助强健自己的腰身、疏通身体的经络、调和阴阳,养生养肾效果非常棒。

4、多吃黑色食物

黑色主肾,黑色的食物都非常养肾,例如黑芝麻、黑米等等,女性朋友们在日常的饮食当中可以多增加黑色食物的摄入,都可以起到补肾养肾的功效。例如常喝黑米粥就是非常不错的养肾好选择。

5、按摩腰部肌肉

女性朋友们可以经常按摩腰部肌肉,来帮助养肾,腰部上下周围都可以按摩,也可以用热毛巾敷一敷,都能够起到很好的补肾纳气、帮助身体消炎杀菌的作用。可以自己用双手按摩腰部,也可以让爱人帮忙按摩,最好每天坚持,按摩之后还会令自己有非常舒适的感觉,这就是起到了很好的养肾效果。女性朋友们赶紧来试试!

6、保持深呼吸

深呼吸也可以帮助女性朋友们养肾,可以选择一个空气清新的环境,尽量用鼻子吸气,呼吸要保持柔和、均匀、缓慢、深长的一个规律去深呼吸,调整好你的气息,反复循环的做,坚持十五分钟,不仅是起到了养肾的效果,就连自己也会非常享受这样的一个过程。

女性朋友们要想保护好自己的肾功能,以上这几个小妙招,都是非常简单方便的,可以自己做起来,会收获到非常好的养生保健效果!

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月底与好友去武汉澈心会所门店,来就给你完美的体验

月底与好友去武汉澈心会所门店,来就给你完美的体验。一所富含魅力的高档会所,如同他的名字一般,是一所富含魅力的SPA。这是一家成都人民耳熟…

深圳宝安区好一点的休闲会所,服务特别热情,下次还会来

深圳宝安区好一点的休闲会所,服务特别热情,下次还会来,想把平凡的日子过成诗,而不是每天累死累活糙如汉子。所以趁着新年来临之际,好好放…

重庆渝中区满分沐足休闲一般做什么?人员一流

重庆渝中区满分沐足休闲一般做什么?人员一流。作为一个SPA控,全城所有五星级酒店的SPA休闲馆都没有放过,一一亲身体验,有的休闲馆徒有华丽的…

杭州适合男生减压的商务实体店,刚体验完就忍不住分享出来

杭州商务实体店环境在会所设计中根据不同地理环境建筑选择不同的装饰风格,以体现其因地制宜,因人而异的适应性。中式空间对于在其中飨宴的中…

广州特色男士减压会所,捏完很舒服推荐

广州特色男士减压会所环境什么叫高档大气上档次?这就叫高档大气上档次!什么叫简约大气而不失奢华?这就叫简约大气而不失奢华!柔和的灯光照射下来…

郑州专享会所_这家的服务我是真心喜欢

郑州专享会所_这家的服务我是真心喜欢。苦逼的工作日忙到起飞,白天一坐就是一整天,晚上却又沉迷手机“葛优躺”,缺乏运动,没有活力,一个字…

应酬去西安雁塔区高档的桑拿会所店,艺师手法很好,休闲完浑身很舒服

应酬去西安雁塔区高档的桑拿会所店,技师手法很好,休闲完浑身很舒服。时光如水般匆匆流逝,曾经的曾经早已消失在人海里,当某时某刻你的脑海…

深圳宝安区舒压沐足休闲有那些服务?下次有机会还会来

深圳宝安区舒压沐足休闲有那些服务?下次有机会还会来,工作需要激情,人生需要目标,激情是一种态度,放松是一种方式,愿每个人都把放松变成…

北京解压休闲足疗会所,让您向往和陶醉的地方

北京足疗会所环境什么叫高档大气上档次?这就叫高档大气上档次!什么叫简约大气而不失奢华?这就叫简约大气而不失奢华!柔和的灯光照射下来,衬托出…

和发小去武汉元气焕醒会馆店,感受高档养生服务

和发小去武汉元气焕醒会馆店,感受高档养生服务,每当您梦里会所门口时,您一定能听到我们的迎宾人员高声的喊着我们的口号:“顾客至上,乐在…

厦门国际休闲推拿会所,去过的都说好

厦门推拿会所,好的装修环境,不单单是极尽奢华,更不是简单的华丽堆砌,而是通过别具匠心的设计形成自己的特色。凭借优雅的装修环境,赢得顾…

健康知识

韭菜蒜苗有什么作用_韭菜蒜苗可以杀菌

韭菜和蒜苗有什么作用?有些蔬菜可以生吃也可以熟吃,比如韭菜、蒜苗。韭菜的辣味主要来源于挥发性的硫代丙烯,能刺激食欲,具有祛瘀、活血、…

如何消灭牙渍_消灭牙渍的方法

如何擦去牙渍?刷牙时,你可能无法清除污渍。所以,我们总是会找到各种刷牙的方法。你知道怎么擦掉牙渍吗?以下是边肖讲的!一、为什么牙齿会…

如何保护牙齿_保护牙齿的生命意识

如何保护牙齿?无论从外在还是内在来看,牙齿对我们都很重要,所以我们必须爱护牙齿的健康。怎么保护牙齿,现在教你怎么保护牙齿!1、优质牙刷…

如何治疗失眠_治疗失眠偏方

失眠病不是一种独立的疾病,许多疾病可能伴有失眠。那么,如何治疗失眠呢?为了帮助患者,以下小系列将介绍如何治疗失眠。怎样治疗失眠1、百合…

夏天多吃开胃菜_夏天吃开胃菜

我们一般在夏天热的时候胃口不好,但是忍不住要吃,所以夏天要多吃点开胃菜,这样才能在炎热的夏天吃好。让我们和边肖一起来看看:夏天多吃点…

最伤眼睛的恶习_如何护理眼睛

如何护理眼睛?眼病有很多种。如果平时注意眼部护理,很容易引起各种眼疾,那么如何护理眼睛呢?下面给你介绍一下。随着现代工作和生活节奏的…

什么样的早餐不健康_早餐怎么吃最正确

如何正确的吃早餐?早餐对我们来说非常重要。现在很多人忽视早餐或者随便吃,所以吃的东西不是很健康。那么早餐最正确的吃法是什么呢?以下小…

什么时候是养胃的关键期_养胃的方法有哪些

养胃的方法有哪些?对于工作繁忙的上班族来说,他们吃饭不规律是很常见的,这也导致了很多上班族的胃不好。那么有哪些养胃的方法呢?以下小系…

如何远离便秘_预防便秘的方法有哪些

防止便秘的方法有哪些?便秘法便秘困扰很多人,便秘的出现给健康带来很大隐患,导致皮肤粗糙,引发很多疾病,所以预防便秘很重要,那么预防便…

如何让头发乌黑顺滑_如何让头发顺滑

怎么让头发顺滑?很多人头发干枯分叉。这时候要采取有效措施保养头发,让头发变得顺滑。以下小系列介绍如何让头发顺滑。很多人可能会面临这样…

不好但有营养的食物_哪种食物对你的健康有好处

什么食物对你的健康有好处?食物种类很多,有些味道不好,但对健康非常有益,所以每个人都应该多吃点。以下小系列介绍了哪些食物对健康有益。…

冰糖菊花枸杞茶有什么用_冰糖菊花枸杞茶的功效和作用

冰糖菊花枸杞茶有什么用?茶叶疗养员越来越多,不同的茶叶效果也不一样。下面小系列推荐一款口感好的保健茶,吸收了三者的优点,那么冰糖菊花…

眼部保养有哪些误区_如何保护眼睛

如何保护眼睛?眼睛是心灵的窗户,没有眼睛我们看不到美丽的世界,所以要做好醒目的保健,那么如何保护眼睛呢?下面给你介绍一下。眼睛是面部…

牙齿老化的原因_如何保护牙齿

如何保护牙齿?牙齿是人体的重要器官之一。不注意牙齿的保养,会导致过早老化。所以平时要做好牙齿的保健工作,那么如何保护牙齿呢?以下小系…

整天嚼口香糖伤牙_什么习惯伤牙

什么习惯伤牙齿?牙齿好了就好闻了,身体也更健康了。但是在生活中,很多人和一些人不注意牙齿的保健,那么什么习惯会伤害牙齿呢?以下小系列…

生活小贴士_有哪些生活小贴士

有哪些让你忍不住想知道的生活小技巧?其实在我们的日常生活中,很多“问题”只要耍一两个小花招就能迎刃而解。学习生活小技巧,让你的生活更…

鲤鱼的营养价值是什么_吃鲤鱼的好处

专家说吃鲤鱼营养价值高。鲤鱼具有很高的治疗价值,含有多种维生素、组织蛋白酶和10多种游离氨基酸。鲤鱼性甘,性温和,对慢性胃炎、十二指肠溃…

哪些健身运动适合自己_哪些健身方法最好

哪些健身方法最好?你不必去健身房健身。生活中有很多健身的方法。长期坚持对身体非常有益。下面的小系列将向你介绍哪些健身方法是最好的。运…

专家教你如何正确喝水

如何正确喝水?每个人每天应该喝八杯水,以补充身体所需的水分,但是喝水也是有讲究的,那么如何正确的喝水呢?以下小系列,供大家介绍。对于…

睡前吃东西容易掉头发_睡前不该吃什么

睡前不应该吃什么?如果你想在晚上有一个好的睡眠质量,睡前要注意很多事情,尤其是有些食物不适合睡前吃,那么睡前不应该吃什么呢?下面给你…

吃什么能促进消化_喝什么茶能促进消化

吃什么可以促进消化?春节快到了,亲戚朋友聚在一起难免会吃太多。如果你吃得太多,你就不会消化它。那么吃什么可以促进消化呢?以下小系列,…

酸奶火腿同时容易致癌_喝酸奶有哪些误区

喝酸奶有哪些误区?酸奶是减肥的好产品,但是不能喝太多,否则会对身体产生不好的影响。为了让大家对酸奶有更多的了解,以下小系列介绍一些关…

燥证小药方_得了燥证怎么办

天气干燥时,人体难免会出现一些上火的症状。巧妙运用燥证小药方,可以帮助你摆脱燥证的影响。下面,边肖送你一个治疗燥证的小偏方。随着天气…

肾脏健康6大标准_补肾的方法有哪些

补肾的方法有哪些?无论男女都需要注意肾脏的保养。如果肾功能恶化,说明你已经不年轻了。补肾的方法有哪些?下面给你介绍一下。泌尿学协会发…

4草药茶能有效去除口臭_如何去除口臭

如何去除口臭?口臭的出现与很多方面密切相关,可能是胃肠道疾病引起的。去除口臭,需要对症治疗。以下小系列介绍如何去除口臭。1、吃完东西就…

夫妻睡眠相对 容易缺氧_什么样的睡眠不好

什么样的睡眠不好?良好的睡眠质量对健康影响很大,所以一定要养成良好的睡眠习惯,那么什么样的睡眠不好呢?下面给你介绍一下。当坏习惯1.相对…

如何处理日常小问题_如何解决生活中的中小问题

如何解决生活中的小问题?在日常生活中,我们经常会遇到各种各样的问题,可以通过以下方法来解决。以下小系列介绍如何解决生活中的中小问题。…

饭后不能做的8件事_饭后有什么好事情可以做

吃完饭不能做什么?很多人吃饭后都有很多小习惯。其实这些习惯中有坏习惯,也有好习惯。那么吃了之后不能做什么呢?以下小系列,供大家介绍。1…

如何减少熬夜时的伤害_熬夜的危害有哪些

熬夜有哪些危害?现在,许多年轻人喜欢熬夜。丰富的夜生活很常见。长期熬夜对身体影响很大。那么熬夜有什么危害呢?以下小系列,供大家介绍。…

吃葡萄喝水后腹泻_腹泻的原因是什么

腹泻?之春是腹泻的高发季节,经常影响患者的工作和生活,所以我们应该做好预防工作,那么腹泻的原因是什么呢?下面给你介绍一下。葡萄果实营养…

生吃和熟吃梨有什么影响

梨有什么作用?梨是非常常见的水果,尤其是吃了油炸食品后,吃梨可以减少致癌物质的产生,有很好的抗癌效果。以下小系列介绍梨的功效。梨性凉…

最简单的抗癌方法_有哪些抗癌方法

预防癌症的方法有哪些?癌症是一种很难治疗的疾病。在日常生活中,我们应该采取措施预防癌症,从而远离癌症。预防癌症的方法有哪些?下面给大…

前列腺什么味道不好_如何做好前列腺保健

前列腺什么不好吃?前列腺对男性很重要,除了常规护理,日常饮食也会有很大影响,一定要特别注意。那么什么东西前列腺不好吃呢?下面给你介绍…

你吃的肉越多 就越容易骨质疏松_骨质疏松的原因

骨质疏松的原因是什么?骨质疏松是骨科常见疾病,骨质疏松的发生会导致骨折,所以要做好预防,那么骨质疏松的原因是什么呢?以下小系列,供大…

为什么站着说话不腰疼_如何预防腰疼

为什么站着说话容易?经常听人吵架时说:“站着说话不腰疼。”这其实很有道理。有什么道理?为什么站着说话容易?接下来的小系列会一一为你详…

关于喝茶有哪些误区_关于喝茶有哪些禁忌

喝茶有哪些禁忌?喝茶是中国传统的养生方法。然而,并不是每个人都适合喝茶。喝茶有很多要注意的。以下小系列介绍喝茶的禁忌。茶叶含有多种维…

男人离不开的中医_能帮助男人保持健康的中医

有哪些男人一辈子都离不开的中药?众所周知,许多中药在保健方面可以发挥很好的作用。对于男人来说,应该懂得在有生之年好好利用中药。下面介…

“不老”是什么——不老的一个例子

什么是“不老”?每个人都想让自己看起来年轻,永远年轻。边肖告诉你,对于不老的病人来说,不年轻不是幸福,而是一种折磨。那么什么是“不老…

熬夜有害_熬夜的危害有哪些?

熬夜有哪些危害?对于许多年轻人来说,熬夜已经成为他们生活方式的一部分。经常熬夜对他们的健康危害很大,甚至会引发疾病。那么经常熬夜有什…

保健的作用是什么_哪些作用对保健有益

养生有哪些动作?我们都知道生活中有一些保健养生运动,但也有一些运动会影响我们的健康。那么,养生的动作有哪些呢?下面小系列介绍一下。养…